심리학칼럼 (5) 썸네일형 리스트형 [저장강박증5] 버리지 못하는 사람들에게 전하는 이야기 저장 강박증은 게으름이 아니라 마음의 상처가 만든 방어입니다. 버리지 못하는 사람들에게 전하는 심리학자의 따뜻한 조언. ‘비움’은 회복의 과정입니다. 서론: 당신은 게으르지 않습니다많은 사람들이 버리지 못하는 자신을 탓한다.“나는 왜 이렇게 정리를 못할까?”, “왜 이렇게 쓸데없는 걸 버리지 못하지?”하지만 심리학적으로 보면, 저장 강박증은 게으름의 문제가 아니다.저장 강박증은 감정 조절의 어려움이자 불안을 다루는 방식이다.버리지 못하는 이유는 의지가 약해서가 아니라, 마음이 아직 아파서다.물건을 쌓는 건 무의식의 방어다.잃는 것이 두렵고, 상실이 아프고, 불안이 버티기 힘들 때사람은 그 감정을 물질로 채운다.그래서 저장 강박증은 결코 ‘정리 습관의 결함’이 아니라자기 보호의 결과다.1. 버리지 못하는 .. [저장강박증4] 쌓이는 건 물건이 아니라 불안입니다 저장 강박증은 물건을 쌓는 병이 아니라, 불안을 쌓는 마음의 문제입니다. 불안이 어떻게 물건으로 변하는지, 심리학적으로 그 과정을 분석합니다. 서론: 눈에 보이는 건 물건, 보이지 않는 건 불안저장 강박증을 가진 사람의 공간에는 수많은 물건이 쌓여 있다.겉으로 보기엔 단순한 정리 문제처럼 보이지만,심리학자가 그 속을 들여다보면 보이는 건 ‘불안’이다.저장 강박증은 단순히 “버리지 못하는 습관”이 아니라,불안을 다루지 못해 물질로 표현되는 심리적 증상이다.불안은 형태가 없기에 사람은 그것을 눈에 보이는 형태로 바꾸려는 무의식적 시도를 한다.그 결과, 물건이 쌓이지만 실은 불안이 쌓인다.1. 불안의 저장, 물건의 축적저장 강박증을 연구한 임상심리학자들은 공통적으로 말한다.“저장 강박증은 불안의 저장이다.”.. [저장강박증3] 비워야 보이는 나의 공간 저장 강박증은 물건의 문제가 아니라 마음의 문제입니다. 공간을 비우는 일은 곧 자신을 되찾는 일입니다. ‘비움’이 왜 중요한지, 심리학적으로 풀어봅니다. 서론: 채워진 공간은 나를 숨긴다저장 강박증을 가진 사람들의 공간은 종종 물건으로 가득 차 있다.그러나 그 속을 들여다보면, 단순히 ‘정리를 못해서’가 아니라 ‘마음이 쉴 공간이 없기 때문’이라는 걸 알 수 있다.심리학적으로 공간은 마음의 거울이다.공간이 복잡하면 마음도 복잡하고, 공간이 숨 막히면 마음도 숨이 막힌다.즉, 저장 강박증은 단순한 생활 습관의 문제가 아니라 자기 정체성과 감정 조절의 어려움이 공간에 드러난 형태다.무질서한 공간 속에서 우리는 오히려 안정감을 느끼기도 한다.하지만 그 안정감은 진짜 평화가 아니라, 불안을 덮기 위한 일시적인 .. [저장강박증2] 정리 못하는 게 아니라, 버릴 수 없는 마음 정리를 못하는 게 아니라, 버릴 수 없는 마음이 문제일 수 있습니다. 저장 강박증은 단순한 게으름이 아니라 감정의 문제입니다. ‘버릴 수 없음’의 심리적 이유를 분석합니다. 서론: 정리의 기술이 아닌 마음의 문제많은 사람들이 스스로를 “정리를 못하는 사람”이라 부른다.하지만 심리학적으로 보면, 대부분의 경우 문제는 정리 능력이 아니라 버릴 수 없는 마음이다.저장 강박증(hoarding disorder)을 가진 사람들은 물건을 ‘정리’하지 않는 게 아니라 ‘버리지 못하는’ 것이다.정리는 손의 움직임이지만, 버림은 마음의 결정이다.따라서 감정이 얽혀 있는 물건 앞에서 정리는 기술이 아닌 감정 조절의 문제가 된다.정리의 기술은 배울 수 있지만, 감정을 다루는 법을 배우지 않으면아무리 치워도 다시 쌓인다.즉, .. [저장강박증1] “언젠가 쓸지도 몰라” — 버리지 못하는 마음의 이유 ‘언젠가 필요할지도 몰라’라는 생각은 단순한 습관이 아니라 마음의 불안을 다루는 방식입니다. 저장 강박증의 심리학적 원인과 회복의 방향을 분석합니다. 서론: “언젠가 쓸지도 몰라” — 불안이 만든 합리화누구나 한 번쯤 “이건 언젠가 쓸지도 몰라”라는 이유로 물건을 버리지 못한 경험이 있을 것이다. 겉으로 보기엔 합리적인 판단처럼 들리지만, 심리학적으로 이 말은 불확실성에 대한 불안과 통제 욕구의 표현이다.인간은 예측할 수 없는 미래를 두려워한다. 그래서 우리는 손에 쥔 것을 놓지 않으려 한다. 그게 물건이든, 관계든, 혹은 기억이든 말이다.하지만 이 “언젠가”는 대부분 오지 않는다.저장 강박증(hoarding disorder)은 단순히 게으름이나 정리 부족의 문제가 아니다. 마음속 깊은 곳에서 ‘잃는 것.. 이전 1 다음
