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자기관리

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초연결 시대의 ‘나만의 루틴’ 만들기 – Ready-core 라이프스타일 설계 연결은 점점 더 강해지지만,그 속에서 사람들은 오히려 자기 중심의 리듬을 찾고 있다.2026년, 진짜 경쟁력은 정보력이나 속도가 아니라자기 루틴(Self Routine) 을 지키는 힘이다.세상은 끊임없이 나를 흔들지만,루틴은 나를 다시 중심으로 돌려놓는다. “속도가 아니라 리듬이 중요한 시대.”모두가 더 빨리 달리려 하지만,그 속에서 진짜 중요한 건‘나만의 속도’를 유지하는 기술이다.“루틴은 나를 세상에 고정시키는 닻이다.” 2026년의 사람들은 더 이상 ‘시간을 관리’하지 않는다.그들은 에너지를 관리하고, 리듬을 설계한다.이 시대의 키워드가 바로 Ready-core,즉, ‘스스로 준비된 중심’을 만드는 삶이다.Ready-core란?Ready-core는“언제 어디서든 흔들리지 않기 위해자신만의 중심축(C..
건강이 곧 경쟁력 – HQ(Health Quotient) 시대의 자기관리 기술 2026년, 진짜 경쟁력은 ‘스펙’이 아니라 ‘체력’이다.성공의 조건이 IQ(지능) 나 EQ(감성) 에서이제는 HQ(Health Quotient, 건강지능) 으로 이동했다.잘 먹고, 잘 자고, 잘 회복하는 사람이더 멀리 간다.건강은 선택이 아니라,지속 가능한 성장을 위한 ‘전략’이다. “건강한 사람이 결국 이긴다.”요즘 우리는 ‘피로 사회’ 속에 살고 있다.모두 바쁘고, 연결되어 있고,심지어 쉴 때조차 불안하다.그 속에서 사람들은 깨닫기 시작했다.“이제는 버티는 게 아니라,회복하는 능력이 중요하다.” 건강은 더 이상 부수적인 가치가 아니다.그것은 일, 관계, 성장의 중심축이다.이 시대의 핵심 경쟁력이 바로 HQ(Health Quotient) 다.HQ(Health Quotient)란?HQ는“자신의 신체적,..
2026년 소비 트렌드 키워드 8/10: 건강지능 HQ(Health Quotient) – 웰니스가 스펙이 되는 시대 2026년의 가장 핫한 스펙은 ‘영어 점수’도, ‘학벌’도 아니다.그것은 ‘나를 건강하게 관리할 줄 아는 지능’, 즉 HQ(Health Quotient) 다.정신 건강, 몸의 리듬, 감정 균형 등을 체계적으로 관리하는 사람이일과 삶 모두에서 ‘지속가능한 성과’를 만드는 시대가 열렸다. “스펙보다 컨디션, 성과보다 균형”하루의 성과보다 ‘하루의 컨디션’ 이 중요해진 시대.바쁜 직장인과 프리랜서, 크리에이터 모두 이제 하나의 공통된 질문을 던집니다.“내 몸과 마음은 오늘 어떤 상태인가?” 2026년에는 ‘자기관리’가 생존의 문제가 아니라‘지속가능한 성공’의 조건이 되었습니다.이 흐름의 중심에 있는 키워드가 바로 건강지능 HQ(Health Quotient) 입니다.HQ(Health Quotient)란 무엇인가..

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